怎么预防男性早泄呢？

概述

我和老婆的性生活一直都挺好的，前些天也不知道怎么了。性生活的时候经常出现早泄的情况，找到了医院工作的好朋友，偷偷的检查了一下也说没问题，他就说让我多注意，还给我介绍了几点，我注意了以后果然早泄的情况好多了。

步骤/方法：

1 朋友建议我应该养成良好的生活习惯，比如说注意休息，避免过度疲劳，加强身体的锻炼，经常做运动，既能提高身体的免疫力，还能在一定程度上改善身体的机能，比如说慢跑，散步，或者是打篮球什么的。我试着锻炼以后感觉身体确实比以前舒服多了。

2 和伴侣培养良好的感情也是有助于预防早泄的一个办法，男性出现了早以后不要有过多的心理负担，多和妻子进行沟通能减轻自己的心理压力，避免过度紧张。过度焦虑的心情只会导致早泄病情的加重，建议可以适当的进行户外活动，放松自己的心情。

3 预防早泄还应该禁止自慰，尤其是过度的自慰是导致早泄的一个原因，有伴侣的早泄患者应该适当的节制房事，少看或者不看不健康的书籍和音像类，最好不要在一天多次进行性生活。避免过多的性生活，给身体适当的休息时间能更好的预防早泄的发生。

注意事项

注意自己的饮食，多吃含锌和氨基酸的食物也能有效的预防早泄的发生。