日常美白的小方法_健康经验_快速问医生

概述

最近，因为我经常和朋友，同学一起约去海边和游泳池游泳，现在的皮肤被太阳晒得黑黝黝的，难看死了，都不敢直接穿短衣短裤上街了，在家里努力的护理后，又恢复了以前好的皮肤，现在就把我自已的经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1 在日常生活中，最好在早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好.另外我们最好在睡前30分钟也要喝一小杯水,因为可以让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。反正就是要多喝水，保持体内的水分充足。

2 我们要注意合理的饮食搭配，多点吃豆腐+海带，还可以多喝牛奶和丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.但是尽量少吃感光能力强的食物,如香菜、白萝卜、芹菜等

3 晒后要及时保养和注意个人睡眠时间的充足，不要吃辛辣性的食物，同时最好戒酒和戒烟，不要整天在太阳中暴晒，很容易伤皮肤，最好擦一下防晒霜或者一下其他清凉的药物。

注意事项

我们不要暴晒，要多喝水，不要乱用护肤品，避免伤害皮肤。

日常美白的小方法