多喝水不如喝对水

概述

喝水是我们维持身体水分的重要过程，经常饮水对我们的皮肤，身体都有很大的好处。人们常说每天至少要喝8杯水才好，我说多喝水还不如喝对水。什么时候喝水都有不同的效果。那么如何喝水才能达到最好的效果呢

步骤/方法：

1 每一天清晨我们睁开眼睛除了要让大脑慢慢清醒过来以外，第二件要做的事就是喝一杯温开水，每到早上的时候，我们的胃部早就已经空空的了，一杯温开水可以冲洗我们的胃部，冲淡胃酸，刺激胃部的蠕动，改善便秘。

2 在我们日常生活中，都会选择用热水喝，而不是冷水，因为热水远远比冷水好。不过我们倒过来的热水，我们每个人都会先等水变凉后才开始饮用。这里要注意的是倒过来的热水要在4个小时之内喝完，这应该不难吧。因为时间越长的水遭受空气的污浊后会产生大量的细菌。而这些细菌进入人体的话，会很容易引起肠胃的不适。

3 饮食我们经常会做个饮食计划，就连喝水我告诉大家也要做好一个饮水计划，既能固定你每天饮水量，又能保证你的身体时刻充满了水分，可以选择一到二个小时喝一杯水。

4 如果有固定每天都有锻炼的朋友们，一定要在锻炼前喝上一杯水，给身体带来充分的水分。因为运动会流失掉我们身体的水分，通过汗液排出。如果不喝水的话，你运动完，我们的身体肯定是处于缺水状态。

注意事项

亲爱的们，你们喝对水了吗？经常不喝水或者喝水过多的人可以试试我这个方法哦。