孕期便秘吃什么比较好_健康经验_快速问医生

概述

我朋友怀孕三个多月，现在有轻度的便秘，孕期对饮食方面又不能乱吃，她想了解一下关于孕期便秘应该要吃什么比较好？

步骤/方法：

1 孕期多喝水这是必须的，便秘都是因为体内缺水使大便变干导致不能顺利排除体外，所以建议孕妈妈每天都要注意饮水，饮水不能一下子饮下去，最好能慢慢喝。

2 孕期的妈妈避免排便困难，要多吃些纤维素高的蔬菜、水果、粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉等，每天都要按时吃饭，但也不能暴饮暴食。

3 怀孕期间要适当的做一些运动，尤其是孕晚期很多孕妇会因体重上升变得笨重而懒于运动，而导致避免，所以即使的孕晚期孕妇也要力所能及的做些小运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

注意事项

如果便秘比较严重的话，切忌不可用力排便，可以去医院看看。

孕期便秘吃什么比较好