如何消灭男人的啤酒肚_健康经验_快速问医生

概述

腰部肥胖不仅会困扰女性，也同样困扰着男性，顶着个比女人怀孕还大的肚子真的很难看，谁也不想拥有啤酒肚，那么男人该如何抚平自己的啤酒肚呢？下面和大家分享一下

步骤/方法：

1 所谓啤酒肚当然是和啤酒有一定的关系了，酒精所含的能量高，会阻止体内脂肪的消耗，还会降低人的意志力，尽量少喝酒，如果实在想喝，最好是和水混起来喝，这样就减少了啤酒的量

2 三餐都要定时吃，不应该忽略早餐和午餐的重要性。很多人只是晚餐在家吃，其他两餐都在外面随便的吃点，甚至不吃早餐和午餐，然后晚餐时饥肠辘辘的回到家里大吃一顿。造成消化不好

3 同时加以肌肉训练，除了全身做运动以外，加强腹部的运动。有精神压力的时候，用体力活动取代吃东西的欲望，这样更有利于解除精神压力，还可以帮助身体消耗多余的热量

注意事项

不要为了省事去买快餐类的吃，这些都是高脂肪的食物，只会让你的啤酒肚越来越大

如何消灭男人的啤酒肚