人到老年勤梳头　刷牙洗澡泡个脚

概述

人到老年体力难免衰退，如何能持久的保持精力，是每个老年人都关心的，如果可以采取适当的方法自己不仅健康而且心里愉悦何乐而不为。以下几点建议您不妨试试。

步骤/方法：

1 为什么男性比女性的秃头的比例要多很多呢？因为女性留的头发比男性长，就这么简单。长发需要更多的梳理，加上头发自身的摆动，使发基得到刺激，有助于头发的生长。梳头同样可以预防秃顶。梳头还相当于给头部做按摩，刺激头部的穴位，具有开窍守神，促进血液循环，防止老年痴呆的功效。

2 这是每天都做的，似乎不值一提，但您可以把这些细节做得好一些，而不是匆匆做完。认真的刷牙洗脸洗澡后，能让自己神清气爽，一天的生活质量都将得到提高。

3 按照传统中医理论，脚上有60多个穴位，与我们的脏器有密切关联。每晚入睡前用温水泡脚，同时按摩脚部，可以起到舒筋活络之功效。

4 人的器官用进废退，经常用脑可以使大脑得到锻炼，老年痴呆等疾病就不那么容易患上了。多读些趣味性、知识性的消息，更能令心情愉悦。

注意事项

进入迟暮之年，消化能力有所降低，饮食上需要注意。一是要少吃动物脂肪含量高的食物，避免血管堵塞。二是要补钙。