怀孕期间便秘吃什么好？孕妇老便秘怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

很多妈妈在产后和怀孕期间都会出现便秘的现象，这和消化很有关，下面我们来了解一下怀孕期间便秘吃什么好？孕妇便秘怎么办？

步骤/方法：

1 怀孕的妈妈出现便秘的现象通常都是因为人体缺少水分使体内的大便变硬，无法顺利的排出体外，建议孕妈妈在孕期间要多饮水，每天至少7杯以上的水，避免便秘。

2 孕期间的妈妈在饮食上最好吃一些易消化、清淡的食物，多食一些新鲜的蔬菜、水果、豆类、全谷类的食物，来保持每日大便的通畅，以免造成便秘。

3 想要改善便秘建议可以吃一些乳酸菌，乳酸菌内的抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用，能有效的帮助排便，但不能作为三餐主食食用。

注意事项

孕妈妈不要以为自己怀孕不能运动，怕动了胎气，适当的运动也能有助于改善便秘。

怀孕期间便秘吃什么好？孕妇老便秘怎么办？