平时总是失眠因该怎么办才好？_健康经验_快速问医生

概述

失眠是一种十分严重疾病，会严重影响患者的精神状态，而且可能导致患者神经衰弱，工作出现错误，导致自卑，那么这种疾病应该怎么样治疗？我来为大家分享一下：

步骤/方法：

1 首先，失眠的发生，往往是由于晚上过于兴奋导致的，那么我们在日常生活中，一定要注意休息，晚上不要喝茶，或者喝咖啡，以免精神兴奋，睡不着觉。

2 其次，睡觉的时候，我们一定不要想兴奋的事情，要保持一个良好的心态，平静的心态，多听一下舒缓的歌曲，比如钢琴曲，或者是舒缓的歌曲，保持心情平静，可以帮助睡眠。

3 最重要的一点，失眠如果十分严重的话，那么可以通过服用一些安眠药进行治疗，每天晚上最好能在十一点之前睡觉时吃几粒，起到促进睡眠的作用，使患者的精神不是那么的疲惫，增强患者的精力。

注意事项

安眠药一定要少吃，吃得太多会导致患者精神衰弱。

平时总是失眠因该怎么办才好？