想要健康就像野人那样吃！

概述

看到这个标题你可能觉得有点耸动，保健专家想说的是：我们需要杂食，吃新鲜的食物，少吃精加工的食品。我们当然不必完全像原始人那样吃，而是学习他们的长处。

步骤/方法：

1 科学家研究逐渐发现，植物性食物能给我们带来4000种的植物化学成分和抗氧化成分。在意大利有一批百岁老人，他们的吃的蔬菜量是年轻人的2倍。吃蔬菜水果多的人不太容易患上肥胖症、关节炎、糖尿病、心血管疾病。

2 说起来有趣，植物的颜色与它所含有的营养素有关系，最好食用不同颜色的蔬菜水果和豆类。科学家早已发现，新鲜蔬菜水果存放得越久，营养成分就会丢失得越多。要像原始人那样吃最新鲜的！

3 营养学家认为，现代食物几乎成为营养的灾难了，精加工的碳水化合物以及高脂肪肉类成为我们的主食，而有益的蔬菜却成为惹人生厌的“副食”。为身体健康可不能惯着自己的嘴巴哦！

注意事项

另外保持良好的睡眠及生活规律是非常值得去做的，心情好也很重要哦。