人一生不可缺的食物

概述

民以食为天，但是你知道吗，有一部分的食物是我们一生中如果不吃就会损失很多营养的，我想大家一定不想在人生留下更多的遗憾吧。那么有哪些食物呢？

步骤/方法：

1 常吃西红柿，西红柿的抗衰老和抗感染作用很强。主要是因为它含有番茄红素可以延缓女性衰老的同时预防妇科炎症。所以女性朋友们如果不吃可就太可惜了。

2 常吃香蕉：香蕉的镇定催眠效果超强，因为它含有镁，镁的主要作用就是使肌肉放松，发挥镇静的功效，所以在都市生活越来越紧张的今天，它是一个不可缺少的食物。

3 常喝酸奶，它含有乳酸菌，乳酸菌的作用是调节肠道菌群，防止细菌滋生，在炎炎夏日，我们不注意就会吃进一些细菌，所以常喝酸奶，可以让我们不得肠道疾病。

注意事项

以上是我长期以来的饮食经验，只是一部分，我会不定期在来和大家聊一聊。