女性如何防止腰肌劳损？_健康经验_快速问医生

概述

女性都希望自己拥有细小的腰身，觉得这样很美。但是如今很多女性都出现腰肌劳损的细现象，尤其是从事站立工作的女性，更能出现这种情况，那么女性如何防治腰肌劳损呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 女性在日常生活中也需要注意自己的运动量，如;进行一些简单的运动，倒走、慢跑、瑜伽等。增加自己腰部肌肉的韧性，增强抵抗力。

2 女性来月经和分娩都是很消耗体力的事情，都很容易伤肾气，所以女性在这个时候就需要特别注意腰部保暖了，夏季的时候女性也应该少穿露腰部的衣服。

3 月经量的增多，失血就多，会影响机体的功能。这个时候就容易出现腰痛的情况，还伴有性欲的冷淡，所以女性应该多吃点补肾阴的食物，增强体质，如：山药、枸杞、桂圆等。

4 高跟鞋可以有助于女性的身体变得前凸后翘，展现女人的曲线美，但是跟太高了，容易增加腰部受累，所以在空余时间，应该脱去高跟鞋。

注意事项

人流的女性容易伤肾，所以在房事需要注意节制，并且做好避孕的方法。

女性如何防止腰肌劳损？