经常性失眠怎么办（二）_健康经验_快速问医生

概述

大家都会遇到失眠的问题，很多人整宿整宿的睡不着觉，甚至有的到了凌晨才渐渐进入梦乡，那么经常性失眠应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先睡觉的时候不要有灯光，有的人睡觉只要有一点灯光都睡不着，所以晚上睡觉的时候不要有灯光，或者带上一个冰凉的眼罩，这样不仅能够调节睡眠问题，还能缓解眼睛的疲劳。　　

2 其次是换一个会发光的闹钟，会发光的东西能够带给人充满能量的感觉，所以尽量让你的闹钟会发光，这样你一睁眼的时候就不会想要再继续睡觉了，而且在起床之后赶紧去灯光下面站一会，这会让你晚上的睡眠质量更高。

3 最后去医院做检查，如果你尝试过很多方法都不能尽快的进入睡眠的话，一定要及时去看医生，看是你的身体内分泌出了问题还是其他的问题引起的失眠，及早治疗，有利于病情恢复。

注意事项

经常性失眠对身体是一件很不利的事情，一定要及时去治疗，这样才能控制病情。

经常性失眠怎么办（二）