喝什么水才健康

概述

生活在城市的朋友不像在乡村里随时都有天然的水，水都是自来水或者是买来的饮用水。随着现在饮食安全问题意识的增加，越来越多的人重视喝水。那么我们平时都有哪些水可以喝呢？喝什么样的水才健康呢？下面我就和大家分享一下健康饮食的知识。

步骤/方法：

1 很多人家里都喝的是纯净水，纯净水是经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质。虽然说安全性很高，但它是一种软水，缺少大多数矿物质，不够营养，长期饮用不利健康。

2 矿泉水本身是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是我们平时在超市买到的水不能和矿泉水划等号，因为这些水在加工过程中，不排除有机物污染的可能。所以不能偏好矿泉水，除非是真正的矿泉水。

3 现在市面上有时候在卖矿物质水，这个是在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，相对于普通的纯净水来说，要营养的多，但是既然是加工过的水，当然也不能排除加工过程中的污染问题。所以要选择有品牌的，口碑好的矿物质水。

4 有些人直接把自来水烧开饮用，长期这样也不好。因为自来水在漂白的过程中含有很多氯成分的化学元素，长期喝自来水是不好的。如果没有条件喝其他的水，应该考虑安装家用净水器。

注意事项

水的安全性直接影响到我们的身体健康，所以要选择口碑好，质量可靠的水产品。另外，多吃蔬菜、水果等，从食物种获取水分，减少喝纯净水、矿泉水也是不错的方法。