我的夏季排毒养生食谱_健康经验_快速问医生

概述

排毒养颜一直是许多女性一直坚持不懈的保养工作，可是有些事业女性整天忙着工作，连去美容院的时间都没有了，那么有什么简单的方法来帮助他们做好排毒养颜工作吗？答案就是有的，下面就是我的几个小方法。

步骤/方法：

1 大家都知道柠檬具有很好的排毒功效，可以有效地清理肠道垃圾。我这个方法就是现在一个大的杯子里倒入大约1公升的水，然后在加入大概是有半颗柠檬量的柠檬原汁，放入冰箱里冷藏。每天要坚持至少喝下3公升的柠檬水，不用一次喝太多，分散着时间喝就好。

2 土豆和苹果这两个平民食物可以说是大大的有好处啊，因为他们两个本身就具有很丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，这样就会加快新陈代谢，排毒不就轻而易举了吗？做法就是把一个削皮土豆和两个苹果洗净切块，放入榨汁机里，加入适量的蜂蜜口感会更好，早饭和晚饭时都可以喝哦。

3 如果有时间做运动的话，可以抽空做一些可以使身体出汗的运动，多排汗，来把身体内的毒素都排出来，简单的跳绳和跑步，仰卧起坐都是既健康又利于出汗的运动，运动完后再洗个澡就会浑身轻松许多的哦。

注意事项

要减少或者是不吃垃圾食品，不能让我们辛辛苦苦做的排毒工作都给白费了。

我的夏季排毒养生食谱