肠胃不适，很是难受

概述

现在很多人都长得面黄肌瘦的，现在生活水平提高了，但是人的身体反而没有以前好了，这是为什么呢，这是因为没有吃好，吃好是有很多讲究的，和你们分享一下吧。

步骤/方法：

1 记得吃早饭，很多人不喜欢吃早饭，觉得熬熬就过去了，长久了就形成习惯了，其实不好，因为长久的不吃早饭，容易引发肠胃炎，肠胃功能下降，有句话说的好，早晨要吃的像国王，所以要吃好，吃饱，吃的有营养，要丰富，要有蔬菜，有水果，有牛奶，有米汤，有面食等等，尽量丰富，保证一天的人体需要。

2 食物营养要均和。很多姑凉拒绝吃肉，其实是不好的，因为长期不吃肉，容易导致人体免疫力下降。但是有些人很喜欢吃肉，吃多了也不好，容易导致人体胆固醇过高，所以每餐要有肉，但是要吃的适量，还要吃应季的蔬菜，不是这个季节的蔬菜，里面还有的营养物质并不充分，而且是人工培养，里面还有大量的化学充分。要调理肠胃，就要吃好，吃好了，肠胃功能加强，人体也会更健康。

注意事项

1、要按时吃饭，一定要吃早饭2、食物要均衡，不要挑食，但是也不要过量