练瑜伽的好处。

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2013-08-09 16:55:12
概述

许多人没事待在家里的时候其实可以多练练瑜伽,对身体是有很大的好处的。那么练瑜伽到底对人的身体有什么好处呢?

步骤/方法:

1 练瑜伽可以增强抵抗能力,提高免疫系统。长期练瑜伽可以强身健体,减少疾病的发生,例如感冒、发烧等都很有效。

2 练瑜伽可以保持苗条的身材,增强身体柔韧度。练瑜伽的时候也是有消耗大量的热量,因此需要减肥的朋友可以尝试一下。

3 练瑜伽可以休养身心,达到平心、静气的状态。练的时候可以使自己忘掉所有的事情,陶冶情操,使自己达到一个更高的境界。

4 练预计可以调节生理平衡。练瑜伽不仅可以强身健体,保持健康,还能调节身体各大系统的平衡。

注意事项

练瑜伽时的高难度动作做不来可以放弃,以免伤到自己。

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