高血压怎么控制_健康经验_快速问医生

概述

高血压就是我们血管衰老的一个过程，血管衰老到一定的时候，我们的血压就会出现波动。如何防止血管的老化防止高血压，说难也不难，说不难也很难。最关键的我们还是要从我们的生活入手，因很多病都是吃出来的。

步骤/方法：

1 不要吃盐太多，每天的摄盐量不能超过6克，所以一定要控制食盐量。少吃油炸煎的食物，少吃油腻的食物。多吃新鲜蔬菜水果，含粗纤维多的食物，多吃五谷杂粮。

2 放松心情，适量运动，听听音乐，把一切不高兴的事情都抛在脑后。如果是年轻人在奔事业的同时千万要多注意保护自己的身体，多注意养身，多注意预防，饮食一定要多注意。老年人要学会放弃一切，与家人享受天伦之乐。

3 高血患者要经常测试自己的血压，关注自己血压波动，一般情况下还是要按时按量服用降压药，千万不能随意吃药，随意的停药，一定要听从医生的指导。

注意事项

高血压患者一定保持平和的心态，不要随意的生气和发货。如果经常发生情绪变化会严重影响你的血压的波动。

高血压怎么控制