常吃黑木耳有什么功效和作用_健康经验_快速问医生

概述

黑木耳因期形状像耳朵，所以才被取名为黑木耳。木耳生长在枯木上，属于菌类，含有丰富的铁、钙、磷和维生素B1等,是一种营养非常丰富的食物,那么黑木耳具体有些什么功效和作用呢？

步骤/方法：

1 延缓衰老。常吃黑木耳可以降底血浆胆固醇，维护细胞的正常代谢，有延缓衰老作用。同时黑木耳的多糖能延长人类的寿命。

2 抗辐射及抗炎作用。现在大家一天面对电脑的时间越来越长，工作离不开电脑，下班回家通常也是对着电脑，长时间的面对电脑，不知不觉中受到非常多的辐射。而木耳具有抗辐射的作用，建议经常面对电脑的上班族平时饮食中应多选择木耳。除此之外，黑木耳还有抗炎的作用。

3 具有补气养血、润肺止咳、抗凝血、降压、抗癌等功效。产后或者病后身体不好的人，可适当多吃黑木耳，能帮助调养身体。

注意事项

1.手术及拔牙前后，避免大量吃黑木耳2.腹泻体质者也不宜食用过多，因为木耳有润肠利便的效果，故应谨慎。

常吃黑木耳有什么功效和作用