怎么样来预防痛经_健康经验_快速问医生

概述

女人每个月都要经历一次大姨妈，如果很痛的话那会给女性的生活造成很大的影响，所以每个女性都要保护好自己。那要怎么样来预防痛经呢？

步骤/方法：

1 首先女性朋友自己要懂得保护好自己，要保证下半身血液循环畅通，自己的私处干爽。自己可以适当的参加运动，然后不要用不透气的卫生护垫。这样对预防痛经很有效。

2 女性在秋冬季节就不要穿低腰裤，不然腰部很容易受凉，会导致女性宫寒，从而引起痛经。所以女性朋友自己要保护好自己，为了自己做好腹部的保暖工作。

3 饮食方面可以补充钙、钾、镁矿物质，这些元素能够帮助缓解经痛。所以女性朋友在月经前一段时间和月经的时候，可以多吃点含这些元素的食物，帮助预防或者是缓解经痛。

注意事项

女性朋友自己要注意卫生、保暖，还要懂得保养自己。

怎么样来预防痛经