男人要成功戒烟该怎么做?

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2013-08-09 16:12:02
概述

吸烟有害健康,这是人人都知道的事,很多男人为了健康想戒烟,可是却戒不掉,感觉很难,怎么样戒烟才能成功呢?下面跟大家分享一下经验

步骤/方法：

1 首先刚开始戒烟的时候要把自己家里或工作环境里所有的吸烟工具丢掉,换放些果汁,口香糖等食物,想吸烟时可以吃这些东西或到外面走走,把想吸烟这个念头甩掉

2 在心里时常提醒自己一定要戒掉烟,并把要戒烟的决心告诉周围的同事朋友与家人,让周围的人帮忙监督自己,想吸烟时让他们帮忙转移一下注意力

3 刚开始戒烟的时候,尽量不要去参加一些聚会,因为聚会大部分人都会吸烟,很难控制自己.应该多去做一些运动量稍大的体育运动,因为会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量可以冲谈烟瘾

注意事项

戒烟最重要的是决心,要经得住考验,每次想吸烟就找别的事来代替

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