颈椎炎的预防

概述

现在在人们大多数是办公的人，每天都是坐着对着电脑，工作的时间比休息还长，很多白领都是患上了颈椎炎的症状了，出现了头晕、肩酸痛了，那么我们应怎么来预防颈椎炎的发生呢，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 坐姿是很重要的，很多人上对着最脑就是随便坐，有的佝偻着背，有的翘着二郎腿，正确的坐冷媒应该是腰背挺直，臀部只坐椅子的三分之一，电脑离人30公分，双脚并扰，斜放，抬头，挺胸、收腹。

2 对于经常坐在电脑前的朋友，可以利作闭眼的动作来进行放松，伸伸腰，踢踢脚，头部顺时针逆时针转几下，在脖子后面靠近发际线的地方有几个穴位多按摩几下，看看绿色的风景。

3 经常坐的人来说可以多吃一些补充骨的食物，如核桃之类的，还可多吃一些钙片，这样才不会让骨不至于硬化。

注意事项

预防颈椎炎要避免久坐，要适当的休息还运动，这样的机率才不减少。