预防衰老，要谨记做三样。_健康经验_快速问医生

概述

很多的女性都希望永葆青春，每天为自己的容貌伤透了脑筋，岂不知最简单最实用的方法就在眼前，现在我就把方法告诉给大家。

步骤/方法：

1 第一，多吃菠菜，因为菠菜里面含有丰富的维生素E，能有效的抗衰老，它能有效的阻止体内的有机氧氧化的过程，而且还有助于长寿，可以使肌肤娇嫩白皙。

2 第二，多吃核桃，因为核桃里面含有丰富的维生素E、亚麻酸、茶多酚等，不仅能够让肌肤深入基层，而且还能益脑，提高记忆力，是人更加的年轻。

3 第三，给脸部做保健操，就是把自己的嘴紧闭之后，向两侧微拉，之后慢慢的把嘴巴张呈“o”状，反复的练习，就能是细胞激活，就能让脸部富有弹性，远离皱纹的烦恼。

注意事项

女人预防衰老很重要，不要等到皱纹丛生之后，再来烦恼，做好预防远好过皱纹来了之后在着急要好得多。

预防衰老，要谨记做三样。