如何避免近视度数加深_健康经验_快速问医生

概述

现在越来越多的人加入近视的队伍，一些眼镜党的眼镜还越戴越厚，那么到底改用什么方法才能让近视读书不要加深呢？

步骤/方法：

1 避免度数加深最好的方法就是均衡饮食，要保证营养全面，不能够挑食，这样才可以保证一些微量元素的摄入，而且建议多吃鱼类或者蔬菜水果，这些食物对预防度数加深都有很好的作用。

2 预防度数加深还有一个很重要的方法就是要保证眼睛有充足的休息时间，不要过于劳累，晚上要保证合理的睡眠时间和睡眠质量，只有让眼睛得到了充分的休息才可以有效预防。

3 要选择合理的阅读环境，不要在光线过暗的地方或者是自己躺着看书，这样都会对身体很不利，而且书本印刷字体的大小都要选择不宜过小的，不然会造成眼睛的酸痛。

注意事项

建议每天都抽出一定的时间做一下眼保健操。

如何避免近视度数加深