提高精子质量的方法？_健康经验_快速问医生

概述

下一代的好坏精子的质量是关键，精子质量好的话，生出来的宝宝质量也会好的，精子质量不好的话生出来的宝宝质量也会不好，那如何提高精子的质量生出健康的宝宝呢？

步骤/方法：

1 首先就是要增加性爱的频率，如果男性射精的次数少的话。一次性射出的精子会很多的，但是精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而会不利于受孕。所以要增加性爱的次数

2 其次告诉大家的是男性身体不能过度肥胖，因为男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素会相对增加，这样的话就会妨碍精子的形成，影响精子质量。而且男性的身体肥胖很容易引发糖尿病，可能引发性功能障碍。

3 最后就是男性应该多吃富含锌的食物，锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

注意事项

降抗的宝宝需要爸爸妈妈共同的努力，在备孕的过程中的饮食就特别重要了，备孕过程中饮食应该多元化才好，并且要多吃蔬菜和水果。

提高精子质量的方法？