夏天骨质酥松的患者要注意什么

概述

一般很多中老年人都会出现骨质酥松的问题，主要是因为缺钙引起的，所以要及时的的补充钙质。下面给大家分享一些补钙的注意事项。

步骤/方法：

1 少吃肥肉：在补钙过程中，一定要注意自己的饮食习惯。少吃一些油腻或者是上火的食物，例如一些肥肉还有一些油炸的食物等。这些都容易增加一些动物脂肪的摄入，影响身体对钙质的吸收。如果经常吃高盐分的食物，在排尿的时候，也会让一些有益额钙质流失的。因此主要清淡饮食，有效的补钙。

2 运动帮助补钙：平时很多人都会选择一些牛奶来补钙。但是其实运动也是很重要的。因为通过运动，可以让自己全身的骨骼都得到锻炼，促进钙质的吸收。通过晒太阳，也可以促维生素D的合成。特别适合一些骨质酥松的患者补钙的，所以骨质酥松的患者要坚持一天锻炼一个小时，及时补钙。

注意事项

骨质酥松的患者要注意保持乐观心情，每天两杯牛奶。