如何预防便秘的疾病_健康经验_快速问医生

概述

很多人由于自己的饮食和生活的不规律习惯，导致了便秘的经常发生，这些对于胃部都是不好的，长时间还会引发各种疾病的发生，所以平常一定要预防便秘，预防的方法给你们分享一下。

步骤/方法：

1 平常自己的饮食习惯一定要好，要及时的控制自己的饭量，尽量吃到七八分饱就可以了，切不可暴饮暴食，容易导致消化不良和便秘的发生，会增加肠道的刺激，到时候就麻烦了。

2 每天要抽出一点时间来进行定时的排便，这个良好的习惯如果坚持下来的话，对于我们预防便秘可是起到非常大的作用的，排便要集中精神不能爱书玩手机，以免发生痔疮的疾病。

3 要做到劳逸结合的效果和方法，平常注意自己的作息习惯和饮食的补充，平常多出去运动，跑步，散步可以有效的解决消化问题，也可以配合喝水，使胃部的消化更加顺畅。

注意事项

胃部的保暖也很重要，如果有了异常的话建议去医院。

如何预防便秘的疾病