女生痛经怎么调理，痛经的日常调理方法

概述

相信很多女性都常会遇到经痛，很多都是忍忍就过去，有得要疼一天，那么面对女生的痛经我们应该要怎么调理呢，有没有什么方法呢？

步骤/方法：

1 很多女性月经期间更不喜欢吃饭，其实这是不对的，合理的饮食能有效的调理痛经，减轻疼痛，所以月经期间我们更啊哟吃一些牛肉羊肉比较温性的食物，不可吃一些辛辣刺激的食物以免加重疼痛。

2 月经期间适当的运动能有效的帮助血液在人体内循环，有助于调理内分泌，月经期间更要注意个人卫生，勤换内衣裤，勤洗澡以防细菌感染，造成妇科病。

3 月经期间要注意勤换卫生棉，保护好阴部的卫生环境很重要，月经期间不要穿的少，这样不利于人体内的血液循环，会导致气滞血瘀，所以痛经期间合理的穿着注意保暖。

注意事项

月经期间要多注意不可同房，以免引起妇科病。