什么时候一定要喝水才利于健康呢_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道一天之中要喝8杯水才能达到人体所需的水分，谁对我们的身体很重要。可是很少有人知道到底要怎么喝水，在什么时候喝水，才是对自己身体的健康有利的，那么今天就和大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 大家应该都知道，吃的东西太咸会导致高血压，也有可能是唾液分泌变少了，这些都是不好的，那么我们必须记住的一条就是吃完咸的东西之后不管渴不渴，都要喝一杯水，来稀释体内的盐分，柠檬水和凉白开都不错，不过不要喝太甜的水，那样反而会让你越来越渴。

2 一般人们都普遍认为晚上睡觉前不应该喝水，不然第二天脸会浮肿，或者是很容易晚上尿急什么的，所以都选择晚上坚决不喝水，可是其实晚上睡觉的时候我们体内的水分正在流失，反而会让血液粘稠度变高，所以我们可以在晚上睡觉前选择喝几口水，不是很多就OK。

3 吃完饭之后很多人都喜欢随手拿起餐桌上的水喝起来，可是刚吃完饭后就喝水，反而不利于我们的胃消化，最好的方法还是应该选择饭后半小时再喝水，小口小口的喝，不要着急，也不要喝得太多，大概200毫升左右就够了。

注意事项

刚运动完后，千万不要喝水，不然会使我们的肚子发疼的。

什么时候一定要喝水才利于健康呢