怎样让你的牙齿更洁白？

概述

一口洁白的牙齿能让人倍儿有信心，心情好了，做什么事才有动力。许多朋友也在注意自己的牙齿，其实这些事情都是应该平时注意的，平时的习惯养好了，你的牙齿自然会洁白无比。

步骤/方法：

1 首先不得不说的就是刷牙。刷牙要养成习惯，一天至少早晚各一次，不要应付了事，刷牙每次至少要3分钟，用适合自己的牙刷，并且确保将牙齿刷的全面，不要留下食物残渣等。

2 饮食上可以吃些粗食，粗食中的纤维素可以对牙齿有一定的摩擦、擦拭作用。此外尽可能的不要抽烟，许多朋友就是因为抽烟所以牙齿外面色素沉积，而让牙齿变成黄色。

3 注意口腔的健康。出现口腔问题要及时处理，否则口腔有炎症或是其他问题，细菌滋生，会对牙齿有很大的伤害，让你的牙齿不再那么白亮。

注意事项

尽量不要抽烟，注意口腔的清洁，你会收获洁白的牙齿和自信的人生。