防止白发注意事项_健康经验_快速问医生

概述

我国在养生方面非常注重头发，头发是我们健康的标志，还可以保护头部与脑部，很多人未老已有白发，或枯黄掉发稀疏等，这些都在证明身体器官逐渐老化，我们该如何保养自己的头发呢？

步骤/方法：

1 头发护养少不了日常饮食，平时应多注意食物的合理搭配，保持酸碱度平衡，多摄取蛋白质、钙、各种维生素等天然的食物，如鲜奶、鱼、蛋、豆、绿色蔬菜、水果等，多食用黑芝麻、黑豆、核桃、何首乌，可补肝益气血、乌发驻颜等功效，

2 人有七情六欲，如果使之失调，也可导致提早发白脱落，我们要保持心情开朗、乐观豁达。生活有规律，保证充足睡眠，正所谓肾藏精，只要保护好肾部，血气旺盛，可保持健康秀发，也需要参加运动锻炼，劳逸结合，养成良好的生活习惯。

3 洗头水温不宜过高，在40度左右为宜，洗后马上擦干，或用自然风将其吹干，多用梳子梳头，梳子宜选用齿距较宽的梳子，适当可护发，护发产品应避开头皮，减少刺激头皮。

注意事项

如果常染发、烫发，日常就算理护再好，对头发还是造成伤害的，请尽量避免染、烫发带来的伤害。

防止白发注意事项