产后如何快速瘦腿？_健康经验_快速问医生

概述

众所周知，每个生完孩子的妈妈都会出现发胖的症状，而我出现了肥胖后，虽然尝试了减肥，但是体重虽然减少了不少，但是从镜子里看起来还是那么臃肿，那么产后如何瘦腿呢？

步骤/方法：

1 我觉得产后瘦身瘦腿是一个需要坚持的事情，我就给大家介绍一个瘦腿的食谱，在早上的时候，可以吃一份全麦面包，再喝上一杯豆浆，如果还不够，可以再吃一点点水果。而在中午的时候午，吃上一两左右的米饭，加上一点点鸡肉，可以吃上二百克左右的蔬菜，晚上的时候，吃一点主食加上一点点鱼，可以些菜汤。如果睡觉的时候，有饥饿感觉的时候，就喝一点酸奶。　　

2 如果产后想进行瘦身瘦腿的话，应该注意均衡营养。在喂养孩子的时候，孩子的营养是从母亲的奶水中得来的，这时候不要节食，要保证营养跟上。如果不为孩子奶的时候，就不能大吃大喝，千万防止营养过剩。可以吃一些瓜果蔬菜，不要吃油炸食物。

3 洗完澡后，可以在腹部做画圈按摩，同时也可以用手揉搓敲打大腿部位，这样能够减轻疲劳，同时也具有帮助减肥的作用。

注意事项

由于产后身体的特殊情况，所以大家在进行减肥的时候不要操之过急。

产后如何快速瘦腿？

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