怎样才能有效的预防感冒

概述

我的身体一直都不怎么好，老是有一点变天不注意就会感冒，流鼻涕，每个月差不多有一次感冒，每次都是打针，吃药，然后下个月又发，医生说其实要从根本上加强自身的抵抗力才是根治的方法。

步骤/方法：

1 容易感冒的人体质一般都是比较弱的，所以一定要从自身方面做起，多做运动多锻练，最好是每天早上坚持一个小时的晨练。生活一定要有规律，最好是早睡早起。

2 饮食上要注意不能挑食，每种食物都有它的营养价值，挑食的人容易缺少身体中的营养成份，抵抗力也会下降。特别是维生素，一定要多吃绿色蔬菜。

3 不要有一点点流鼻涕就赶紧找药吃，赶紧打针，可以试着不去管它，如果过两天自行好了就不用吃药了，药物吃多了也会造成人的抵抗力下降的。工作中应该注意劳逸结合。

注意事项

注意劳逸结合，每天进行最少一个小时的锻练，抵抗力增强了就不容易生病了。