怎么样才能让大肚子变平_健康经验_快速问医生

概述

现在生活中减肥已经差不多成了女人一生的事业了。很多女性都是为这个问题烦恼很久，我也是其中一个，我是属于那种微胖型的，但是我的肚子上的肉肉比较多，最近有个朋友告诉了我一些方法，我觉得还是很好用的，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 如果只是单纯的肚子上的肉肉经较多的话，那肯定是因为平时工作是坐着的，每天吃完饭就坐着，肚子当然容易长肉了，吃完饭以后可以站着差不多半个小时，可以散散步或者是做做家务。

2 每天至少一个小时的运动时间，最好是摇呼拉圈，扭腰的速度不要太快，慢慢的摇，坚持一个月你就会发现腰上的肉肉少了很多。还可以做仰卧起坐，也可以收到同样的效果的。

3 饮食方面一定要注意，最好是晚饭不吃或者是选择吃水果，不要吃宵夜，吃完宵夜就睡你就等着有一天会成为大胖子吧，不能吃高热量的食物，坚持半年不吃晚饭，保准你的大肚子会变成小蛮腰的。

注意事项

晚上最好是不要吃宵夜，如果吃了，一定不要立刻就睡，做半个小时的运动再睡。

怎么样才能让大肚子变平