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2013-08-09 14:44:29其实这么多好吃的食物,但是为了减肥,却要去节食、绝食,那么不是白白浪费世上这么多好吃的了。实际上,有很多食物是热量很低的,还可以帮我们消耗脂肪,不需要特地去节食。
1 黄瓜有维生素C、维生素B还有很多微量的矿物质,它所含的营养成分十分丰富。黄瓜皮所含的营养更是丰富,所以为了干净和营养可以先放在盐水里面泡15分钟即可。
2 竹笋低脂肪、低糖、多纤维,所以竹笋可以促进肠道蠕动,帮助消化。腌渍类的蔬菜因为脂肪在制作过程中被分解了,所以没有多少脂肪了,但是要注意,水肿型的肥胖者不能多,防止液体滞留。
3 菠萝有很多对身体有益的维生素和微量元素,能帮助消化蛋白质,分解鱼肉。木瓜也能消化蛋白质,而且还可以治疗水肿、脚气病等等。
生活中很多蔬菜水果都有益于我们的身体吸收,所以减肥千万不要节食甚至绝食。
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