怎样泡脚才能起到真正的效果

概述

俗话说脚丫子是人类的第二心脏，脚底部的穴位也是多人体每个器官都有牵连。如果每个人都能坚持睡前泡一泡脚，不仅能改线血液循环还能让你有个优质的睡眠，下面小编来带你看看你做的对不对。

步骤/方法：

1 第一、泡脚的水温　　有不少人觉的水越热会越刺激血管血液循环，能够加速血液的流通。实际上不是这样的，火纹过热的话会造成血管的急速扩张，尤其是对患有心脑血管病的朋友及其不好，因此看来泡脚的水温要控制在40度左右最为适宜。

2 第二、泡脚时间的长短　　也有很多人认为泡脚的时间越长越好，时间越长血液流通越顺畅，其实不然，在泡脚的过程中人类的新陈代谢会加快，心跳也会加快，从而就会引起心脏过重的负担。患有心脑血管疾病的人应必须注意，如果真的感觉出现不适应该尽快停止，进行休息，泡脚的时间为二十分钟到半小时为宜。

3 第三、选择泡脚的时间　　不适任何时候都适合泡脚的，泡脚应该有合理的时间，比如刚进完餐是不适合泡脚的，因为刚吃完饭的时候血液都在消化道内，如果立即用热水泡脚就会使得血液往下肢转去，长期以来会引起消化不良，影响营养的吸收。因此，吃完饭过上一两个小时，在睡觉前泡脚为宜。

注意事项

一年四季都是适合泡脚的时候，并不是只有在冬天才合适，多多泡脚延年益寿。