怎样喝汤才是健康呢

概述

我们经常吃饭的时候、会做一道汤，但是怎么喝汤健康呢，想必我们都没有想过这个问题吧。那么今天我们就来告诉大家，汤，怎么喝，怎么喝才健康。

步骤/方法：

1 俗话说，饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。这句话大家都听过吧，我就一直按着这句话饭前喝汤，才很健康。在吃饭的时候，要先喝几口汤，然后再吃饭，这样促进消化吸收，而且还可以降低食欲，就不会吃太多了，而饭后喝汤，因为已经吃饱了，再喝那么多，就容易长胖了。

2 我们煲汤的时候最好选择一些低脂肪的食物来煲汤，例如鱼类，鸡类都是很鲜美的，还可以在汤内放一些新鲜的蔬菜，做汤不要放太多的盐，盐吃多了对身体也不好。

3 煲汤的时候时间也是有限的，不要超过两个小时了，肉类中的蛋白质是怎么煮营养也只有那么多的，但是蔬菜如果煮的时间长的话，营养就会煮没的。所以要注意时间问题。

4 喝汤的时候不能喝太烫的，太烫的话不仅没有起到汤本身的作用，反而容易烫坏食道。

注意事项

需要特别提醒的是高血压、高血脂、肥胖症患者，在外就餐尽量别喝汤