身体困乏怎么办

概述

有的人经常熬夜，或者由于睡眠质量不好，第二天就会特别没精神，感觉身心疲惫，那么究竟如何解决这个问题呢

步骤/方法：

1 首先要告诫那些经常不吃早餐的朋友，这个坏习惯一定要改，都说早吃好，午吃饱，早餐营养的摄入量是非常重要的，另外早餐也不要吃太晚，最好九点之前，不然一天都会没精神的

2 有的人感觉身体困乏也可能是因为太累了，每天坐办公室，一坐一天，难免腰酸背痛，没有精神，特别是驼背坐着显得更累，所以要调整好坐姿，时不时晃动一下肩膀，脖子，缓解一下

3 还有就是要多喝水，特别是夏天，如果体内缺水，也会特别没精神，有人总是喝茶或者咖啡提神，时间久了也起不到什么作用，对身体也不好

注意事项

注意习惯经常喝咖啡的人，要逐渐减少咖啡的摄入量，以免影响身体健康