痛经怎样快速解决_健康经验_快速问医生

概述

相信很多女性每个月都会有那么几天痛经，难受时你们都用什么方法呢，还是让疼痛就这样痛下去，来了解一下痛经怎样快速的解决吧？

步骤/方法：

1 治疗经痛最有效的方法就是食疗，吃好了能改善全身的疾病，所以在饮食上要尽量避免吃过甜或过咸的食物，这样会造成你胀气，建议多吃一些蔬菜、水果、鸡肉、鱼汤等，不过要尽量少量多餐。

2 可以补充一些钙、钾及镁矿物质，能有效的缓解女性的痛经。镁很重要，它能帮助身体有效的吸收钙，减缓经痛，尤其是在月经前期多增加钙和镁比较有帮助。

3 避免和一些咖啡、茶、可乐等，因为它里面含有咖啡因，会使人的神经处于紧张状态，让你在月经期间感到不适，辛辣刺激的时候也不可食用，会加重经痛。

注意事项

月经期间要多注意保暖问题，保持一个好的心情。

痛经怎样快速解决