肚子出现胀气怎么办_健康经验_快速问医生

概述

由于饮食的不健康问题或者自身的消化问题经常会导致肚子胀气，出现肚子胀气时经常坐立难安，不知道该如何是好，那么到底该如何减轻症状呢？

步骤/方法：

1 当出现肚子胀气的话可以使自己坐下最好是躺下让身体得到休息，这样的话会减轻胀气的症状。

2 胀气的时候在坐下的时候要注意调整自己的呼吸节奏，有些人在胀气的时候可能会造成呼吸困难，这时候就得喝点水来调节呼吸的节奏，而且选择深呼吸三次，人也不要过于紧张。

3 出现胀气的时候要放松自己的身体，不要过于紧绷，可以尝试将自己的身体略微下蹲成九十度，这时候就会发现身体稍微得到了放松，一蹲一起，按照先前的动作重复做几次，会有效治疗胀气的情况。

注意事项

出现胀气现象的时候要注意规律的饮食，不要过于油腻。

肚子出现胀气怎么办