老年人便秘该怎么调理_健康经验_快速问医生

概述

我的姥姥常年便秘，好多年的找了很多方法，也试过了好多偏方，但最后还是这几个方法比较管用，也希望让大家也了解一下，也希望能够帮助到大家。

步骤/方法：

1 老年人应多吃一些富含纤维素的食物，比如，蔬菜里面的芹菜、藕、丝瓜都是很不错的，含纤维素很多，水果里面像香蕉、葡萄之类的也是同样的。

2 多做运动，比如说散步啦、慢跑啦。。。按摩也是一个效果很好的运动，每天按摩自己的腹部，基本上2到3次一天，从腹部右下开始顺时针方向按摩腹部20次，然后再逆时针按摩20次，坚持效果很好。

3 不要吃容易造成便秘的药物，那样会使便秘更严重。便秘症状轻微时，尽量还是不要使用药物来治疗，但比较严重的患者要经过医生指导，且不要长期用一种泻剂，不定期更换，也不要食用性质很强烈的药物，那样会导致肠道紊乱

注意事项

不要长期服用泻药，这样很容易导致肠胃功能紊乱

老年人便秘该怎么调理