痛经该注意什么_健康经验_快速问医生

概述

这两天月经来潮，血量很多经痛也很严重，每次来都要躺一天动都动不了，我想了解一下关于痛经我们应该要多注意什么呢？

步骤/方法：

1 常会犯痛经的女性要多注意不要喝冰冷的饮料和辛辣刺激的食物，适当的喝一些温开水，这样能有效的保持大便的通畅，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

2 尤其是月经来潮那几天，要多注意下半身血液循环畅通，建议你不要久坐，因为下半身缺乏运动的话很可能会导致盆腔淤血，可能会导致女性乳房下垂。所以即使是经期也要适当的做些运动。

3 月经期间要多注意休息，不可过度劳累，更要注意不能做一些剧烈的运动，因为这样会导致经期延长和月经不调，注意要良好的神经和情绪的波动。

注意事项

注意月经期间不要饮浓茶和咖啡，这样只会导致经痛加重。

痛经该注意什么