如何防脱发？_健康经验_快速问医生

概述

现在脱发已经困扰了很多中老年人，如何防脱发以成一个重要的问题了。然而脱发原因很多，只要注意一些问题就行了，现在我就来跟大家介绍几种办法防止脱发吧。

步骤/方法：

1 首先要保持头皮清洁。勤洗头，每天都要保持头皮干净，洗头时要注意水温适当，以免烫伤头皮，更加容易脱发。另外，洗头搓的力量要适中，以免损伤头皮。

2 其次是饮食要健康，改掉不良生活习惯。少吃辛辣食物和甜食，多吃一些水果和蔬菜。另外，加强锻炼身体对固发也是可以起到一定的作用的。

3 再者，建议大家可以用淘米水的沉淀物当洗发水来洗头，不仅可以保持头发光亮，还能防止脱发，是一个很有效的办法哦。

4 最后，易脱发的同志不要去理发店烫发染发，对头发的损伤很大，让头发保持乌黑自然就好了。

注意事项

平时注意卫生，不要滥用洗发水，对头皮会有很大的损害。

如何防脱发？