夏季豆类帮助你健康美丽_健康经验_快速问医生

概述

夏季养生在这个酷暑的夏天成为一种需要，夏季养生可以吃一些豆类帮助身体的健康，少吃一些肉类，可以缓解身体的压力。

步骤/方法：

1 毛豆很适合在夏天吃，因为它具有预防夏天中暑还有流汗太多等问题，里面具有丰富的蛋白质和纤维素，对于身体在夏天的代谢具有很强的作用，能够帮助控制血糖。

2 绿豆在夏天的帮助是很大的可以解毒消暑，同时里面的成分还可以帮助对抗氧化，是这个季节中难得的好食物。对于夏季的中暑也有不错的缓解作用。

3 红豆具有很好的额消除水肿的作用，夏天经常会发生水肿的情况因此可以喝些红豆汤，同时对于消除体内的湿气也有很好的作用，夏天很容易让湿气淤积在身体里面因此可以多食用。

注意事项

夏季饮食要清淡同时睡眠要充足才利于身体健康。

夏季豆类帮助你健康美丽