缓减痛经的一些方法_健康经验_快速问医生

概述

痛经是每一个女性都会出现的正常的生理现象。但是即使是很平常的，痛经带给女性的困扰还是很大，出现痛经之后，我们都会变得很难受，肚子会很痛，生活也会受到影响。下面我来和大家分享一些在痛经的时候可以减缓疼痛的方法。

步骤/方法：

1 我们在没有来月经的时候，一低昂要坚持锻炼自己的身体，自己自身的免疫力。痛经来的时候，我们可以选择卧床休息，在肚子上面放一个热水袋，温暖自己的腹部。减缓疼痛。

2 日常生活当中我们一定要学会很好的控制自己的情绪，不要很轻易的就变得含早恼怒，如果我们控制不好，会很容易造成月经不调的情况，所以我们要保持一个愉快的心情。

3 还要在饮食方面下足功夫，不要和咖啡，碳素饮料等刺激的食物。也不要随意的吃油腻的，辛辣的食物。月经期间不要进行性生活，内衣不要穿的很紧，尽量要宽松。

注意事项

月经期间不要做很重的活，要注意日常生活的作息。

缓减痛经的一些方法