预防女性乳腺增生的方法

概述

女性发生了乳腺疾病以后，胸部会感觉很涨，有时还会感觉很不舒服，今天让我来为大家分享预防女性乳腺增生的方法。

步骤/方法：

1 日常做好预防工作很重要，更改我们的一些不良习惯，要保持良好的生活习惯，一些避孕药，安眠药等最好能不吃，不要因为一时治疗没效就放弃治疗。

2 要少吃辛辣刺激食物，多吃一些含碘的食物，日常作息要正常，有规律，要避免多次人工流产和药物流产，有些疾病是要坚持治疗的，要保持良好心态，保持情绪稳定。

3 蔬菜、水果、豆制品也要多吃，要劳逸结合，不要经常性的熬夜，适量的去参加一些锻炼和运动，也能有效预防乳腺增生，饮食方面最好是粗细粮搭配食用。

注意事项

要多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，保护肝脏