女性养生上午和下午应该注意的事情_健康经验_快速问医生

概述

保健养生是现在普便人都有的一个意识，因为生活水平提高了，而且现在工资水平也在提高，所以一些人也有时候可以用来进行保健养生。这样可以让我们的生活更加的美好。下面与大家一起分享一下，女性养生在上午和下午的时候应该要注意什么，希望女性朋友可以有个发解！

步骤/方法：

1 上午是人体一天中最有精神而且大脑最有活力的一个时间。在这个时间如果有机会的话最好可以运动一个小时，运动后可以按摩腰腿。最好也做了下脑力活动，可以做一些脑筋急转弯的题目来帮助头脑更加清醒。

2 到了下午的时候，我们身体里面的营养都被小肠吸收的差不多了，而且全部都送到了血液里面。这个时候我们应该喝一些茶，来稀释一下血液，这样可以保护血管预防血管疾病。

3 如果是上班需要坐着的人，那么到了下午的时候，因为坐了一天了，时间已经比较久，这个时候应该扭扭腰，也可以用手画圆圈来按摩腹部，帮助肠胃进行消化，预防便秘。

注意事项

睡前可静坐10分钟，放松心情，再伸伸懒腰后就寝，或者也可在睡前小酌一杯红酒或烈酒，具助眠强心效用。

女性养生上午和下午应该注意的事情