怎样预防老年痴呆的发生？_健康经验_快速问医生

概述

每天在很多广场上面都会看见很多老年人在那里活动，他们都很健康，为了防止老年痴呆，应该从哪些方面下手，才能够很有效的预防呢？

步骤/方法：

1 老年人要保持良好的饮食习惯，每天要均衡营养，蛋白质、维生素、矿物质这样的要适当的补充，尽量不要吃太过油腻的食物，可以有效的避免高血压和动脉硬化等症状，对预防老年痴呆起了很好的作用。

2 要学会适当的运动，每天抽时间出去运动一下，散散步、打打太极这都是很好的，还可以多参加一些社会活动与人多相处，这样可以保持身体的健康、增强手脚的灵活度，还可以有效的防止老年痴呆。

3 要保持良好的心态，多培养自己的兴趣，现在很多老人都退休了，在家闲着也没有人可以聊天，可以读读书，跟别人下下棋，还可以适当的打一下麻将，培养自己一些兴趣，避免一个人胡思乱想，多动动脑，可以有效地防止老年痴呆。

注意事项

现在的年轻人不要总是顾着自己的事业，抽时间多陪陪老人，他们辛辛苦苦的度过了一辈子，现在老了不是希望家里有多富有，最希望的还是身边有人能够陪陪自己。

怎样预防老年痴呆的发生？