要吃好吃舒服_健康经验_快速问医生

概述

同事肠胃炎发了，整个人吃点东西就难受，说不能饿，也不能撑，饿一会就难受的要命，多吃一点就消化不良，再严重就拉肚子，人又消瘦了下来，后来我查阅了一些资料，找到一些经验，跟你们分享一下吧。

步骤/方法：

1 少吃辛辣的食物，或者过咸的食物，或者油腻的食物，这些食物都会对肠胃照成很大刺激，所以要好好调理，平时吃饭要细嚼慢咽，吃的太多，太多的食物没有经过嚼碎，直接进入肠道，容易增加肠道负担。饮食上也要清淡，油盐中油脂过多，容易导致人高血糖高血脂高血压，

2 运动疗法，每天进行适量的运动，不要老是坐着，很多人都有了小肚子，就是因为坐多了，每天饭后散散步，可以消消食，缓慢的运动可以带动肠胃蠕动，能够更好地吸收营养物质。睡前平躺在床上，可以围绕肚眼顺时针再逆时针按摩肚皮，坚持半个小时，这样可以让大肠蠕动起来，减少便秘的可能。

注意事项

1、饮食上注意，少吃辛辣的食物2、适量运动，规律运动，按摩肚眼周围

要吃好吃舒服