睡午觉有哪些好处？_健康经验_快速问医生

概述

有些人总是对睡午觉嗤之以鼻，认为没必要，还并不如到外逛逛呢。可事实是，很多人一到下午，上班总是无精打采，哈欠连天。工作效率低下，往往出现各种不应该的错误，有时候往往给公司和客户造成巨大损失，自己也面临被炒鱿鱼徳风险。现在我们就来看看睡午觉究竟有哪些好处？

步骤/方法：

1 首先从身体上来说，由于工作一上午，人的体力都接近消耗完毕，各器官都易疲劳，身体新陈代谢需要有一个休息缓冲的阶段，而睡午觉却能能有效缓解疲劳，回复新陈代谢的正常工作！

2 其次睡午觉能有效缓解头痛，眼花，眼疲劳等显著工作疲劳症状。现在工作特别是白领人士主要是运用电脑解决问题，而人的眼睛是直接受到伤害的，视觉神经佷容易损坏，造成头痛等问题，而睡午觉能让眼睛得到及时休息，尽量避免这种情况发生。

3 另外睡午觉能让你有更好的精神面貌，减少对工作的厌烦情绪。

注意事项

建议午觉时间不宜过长，20-60分钟时间为最佳！

睡午觉有哪些好处？