男人去健身该注意什么?

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2013-08-09 17:45:21
概述

运动有利于健康,这是人人都知道的,但是去健身的时候需注意正确的方法,否则运动也会损害健康,下哪跟大家分享一下去健身时该注意哪些事?

步骤/方法：

1 去健身时不能饿着肚子去,因为身体需要能量来维持正常的运转,而健身时候身体会消耗大量的能量,如果饿着肚子去健身,身体无法正常的提供能量,这时会损害身体的健康

2 运动时很流出很多汗,这时要注意休息一下,补充足够的水分.因为如果流汗带走身体大量的水分而又得不到及时补充,很容易造成身体脱水.并且如果运动时出太多汗而不停下休息的话容易导致致抽筋和其他运动伤害

3 刚开始支健身房健身时,对于一些不会用的健身器具,要注意请教教练,不能看着别人做自己照着做,因为有些器具如果稍不注意会容易损伤身体,而请教教练则可以知道如何避免运动伤害

注意事项

健身时要注意不能边看书边做运动,因为这样人的注意力会在书上而不是在运动上,起不到锻炼的作用

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